- Используйте для приготовления пищи и питья только отстоянную воду. Нельзя использовать сразу налитую из крана воду, при кипячении хлор вступает в химические реакции, получается канцероген, который провоцирует рост раковой клетки. Отстаивать воду нужно не менее суток.
- Мясной бульон должен быть некрепким, то есть мясо варить нужно с двух раз: первый раз варить на медленном огне до 30 минут. Бульон вылить, плёнки с мяса снять, с курицы снять кожу (чистый холестерин). Снова положить обмытое мясо, лук, морковь в свежую холодную воду и варить до готовности.
Уверяю Вас, бульон такой же вкусный, только холестерина меньше, 
так как выварена кровь (застоявшаяся, несвежая) и жиры. Бульон — самая тяжёлая пища для переваривания, 80% энергии организм тратит на этот процесс, а значит, быстрее вырабатывает ресурс вашего «мотора».
- Картошку варить или запекать только в «мундире», так как под кожицей находиться слой, который помогает желудку легко переваривать крахмал, в картофеле его большое количество, а затем готовьте из него пюре, разогревайте на сковороде (масло топленое + вода), и всё, что хотите только не мешайте с мясом или рыбой – это «гремучая» смесь для желудочно-кишечного тракта. Мясо переваривается в кислой среде, а картофель – в щелочной среде преобразовывается в углевод.
Получается гнилостная масса, которая надолго задерживается в кишечнике. Потом образовавшиеся яды всосутся в кровь и разнесутся по всем системам организма.
- Разнообразьте на ужин каши из круп, в них высокий энергетический потенциал, так как они выросли под солнцем и в них много полезных микроэлементов, но без мяса. Хорошо с овощами.
- Готовьте овощные блюда (тушенные), в том числе с красной фасолью, она укрепляет сердечную мышцу.
- Ешьте каждый день до 400 грамм фруктов плюс овощи. Фантазируйте, готовьте пищу с любовью к себе и своим близким.
- Пейте минимум полтора литра воды за день, именно воды, всё остальное не в счёт.
- Отказывайтесь от искусственных напитков, они содержат химические вещества, не позволяйте детям жевать жевательную резинку часами. Разъясняйте детям пагубность этих привычек. Берегите здоровье в семье.
- Старайтесь употреблять продукты, которые употребляли ваши предки, и те, которые выросли в нашем крае, в организме есть ферменты, их перерабатывающие. Новые продукты едва ли усваиваются, так как генетически не заложены ферменты в систему переработки организма.
- Делайте минимум приятных физических упражнений.Пять минут каждый день вместо сидения у телевизора. Уважайте себя!
